Anda sering terlupa?

Dalam seminggu, adalah 3 atau 4 kali kita terlupa di mana letaknya kunci kereta, atau pun selepas beratur hampir setengah jam di ATM, dah tak ingat no pin pulak. Kadang-kadang tu terkeliru tengah solat tu, dah tiga rakaat atau pun dah masuk empat rakaat. Sebenarnya penyakit lupa mula menular kita meningkat 50 keatas. Tapi orang muda pun tak terkecuali! Banyak sangatlah petua-petua yang disebut-sebut, tapi tak taulah yang manakah paling berkesan. Di sini diperturunkan beberapa cadangan.
1) Sediakan buku catatan/fail/papan white board yang diletakkan setempat
2) Senaraikan apa yang terpikir/terlintas
3) Guna satu kalender saja!
4) Bila berjumpa/diperkenalkan kepada seseorang cuba ulang sebut namanya beberapa kali
5) Bila diperkenalkan nama/kawan/orang tertentu melalui telefon, cepat-cepat tulis namanya
6) Kadang-kadang kita kerap terlupa makan ubat, apatah lagi penghidap penyakit kronik. Letak kotak ubat tu hampir dengan bekas ubat gigi atau di atas meja makan.
7) Hantar sms/voicemail/e-mail kepada diri sendiri sebagai ingatan.
8) Pastikan kita mendapat diet yang seimbang - protein, buah, sayuran
9) Lakukan senaman setiap hari ( jangan bagi alasan hari hujan atau terlalu panas
10) Banyak membaca/buat teka silang kata
11) ambil suplemen vitamin B
12) Ambil pil ginkyo biloba untuk pengadaran darah yang baik, otak mendapat darah yang secukupnya
13) ambil ginseng kerana ia membantu pengaliran darah
14) ambil makanan yang kaya dengan anti-oksidan seperti kacang, karot, black tea, green tea
15) ambil multivitamin
16) ambil evening primrose oil
17) tidur dan senaman secukupnya
18) Bagi orang Islam, banyak-banyak membaca al-Quran