Tulasi, tulsi, ruku, Holy basil

Pokok tulsi ni atau di negara kita lebih dikenali sebagai pokok ruku-ruku, tersangat popular di kalangan masyarakat  India, khususnya masyarakat luar bandar.Pokoknya taklah tinggi sangat. Jenis pokok renek. Banyak tumbuh di tepi2 jalan dan juga di tempat terbuka yang terdedah kepada cahaya matahari.
Daun pokok ni sering digunakan sebagai ubat melega batuk di kalangan kanak2.
Namun sebenarnya pokok ruku atau tulsa ni dipercayai mempunyai sekurang2nya 15 kegunaan:

1. Daunnya dipercayai mempunyai khssiat sebagai tonik saraf, dan membantu  menguatkan memori.
2. Membantu mengeluarkan lendir2 atau hingus  atau gelema dari bahagian salur pernafasan
3. Daunnya membantu menguatkan dinding perut dan membantu mencetuskan peluh.
4. Pucuk ruku2 yang muda boleh di rebus bersama daun teh , diminum air , boleh bertindak mengawal demam.
5. Jus daun ruku2 juga  boleh membantu suhu badan kanak-kanak yang demam
6. Mengawal batuk di kalangan kanak2. Daunnya, jika dikunyak boleh melegakan selsema 
7. Jika sakit kerongkong, minum air rebusan daun ruku2. Air ni juga boleh digunakan untuk kumur.
8. Rebus daun ruku2 bersama2 bunga cengkeh, garam ddalam setengah liter air.  Biarkan sehingga tinggal separuh. Meminum air rebusan ini  boleh melegakan selsema
9. Melegakan batu karang! Sekiranya kita mengamalkan meminum jus atau perahan daun ruku2 dengan madu lebah secara berterusan selama 6 bulan, ia boleh membantu mengeluarkan batu karang melalui saluran kencing.
10. Mengambil daun ruku2 secara berkala dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
11. Mengunyak sehingga 12 helai daun ruku2 sehari dapat mengurangkan stres. Ia membantu mencuci darah
12. Ulser atau radang dalam mulut dapat di kurangkan dengan mengunyah beberapa helai daun ruku2  sehingga sembuh.
13. Daun ni boleh di pupuk untuk menghilangkan gatal sengatan serangga dan juga pacat
14. Ia juga dapat melegakan kurap serta panau
15. Boleh digunakan ubat gigi. Daunnya sudang dikeringkan dan dihancurkan boleh digunakan sebagai ubat gigi, membantu mencegah mulut berbau serta pada masa yang sama mengurut gusi.
16. Sakit kepala - pupuk  pada dahi
17. Jus ruku2 hitam  boleh membantu sakit mata serta rabun ayam. ( Titik beberapa titik air perahan daun ke dalam mata)

Tulasi, tulsi, ruku, Holy basil

Pokok tulsi ni atau di negara kita lebih dikenali sebagai pokok ruku-ruku, tersangat popular di kalangan masyarakat  India, khususnya masyarak luar bandar.

Saw palmetto boleh mengatasi masalah kencing tak lawas

Orang sering bercakap masalah kencing tak lawas ini sering dikaitkan dengan lelaki atau pria yang lanjut usia, usia emas atau 50an. Wanita mungkin kurang menghadapi masalah ini, mungkin kerana faktor biologi. Memang satu penyiksaan yang amat sangat sekiranya kita menghadapi masalah ini yang kerapnya dikaitkan dengan pembesaran prostat. Kencing tak boleh atau kencing menitis atau kencing tak puas.  Hai memang parah. Sebab itulah menjadi bahan gurauan jika jika bersua dengan rakan seusia 50an, persoalan2 kesihatan yang lumrah ialah: 'engkau lalu makan?, tidur engkau nyenyak?, boleh kentut?boleh buang air besar? dan yang akhir engkau boleh kencing? Jarang ditanya soalan-soalan seperti ' berapa banyak wang engkau di bank? Kerana kalau diusia emas,  kita boleh menyelesaikan 5 perkara di atas kira-kira dah kaya tu! apa tidaknya, kita sudah pasti dapat melakukan semua ibadat yang wajib dan sunat tanpa gangguan, sempurna!
Bila kita disahkan sebagai menghadapi masalah prostat, biasanya doktor akan mencadangkan kita mengambil ubat atau pil yang berasaskan saw palmetto. apa sebenarnya saw palmetto ini? ekstrak saw palmetto yang banyak diperkatakan adalah mengenai buah  daripada serenoa repens. Sejak tradisinya ia banyak digunakan dalam pelbagai masalah kesihatan bergantung kepada  kaum atau masyarakat setempat. Ada yang mengambilnuya dalam bentuk jus sebagai tonik  dan ada yang mengambil buah  yang dalam kategori beri ini sebagai ekspektoran dan juga sebagai antiseptik.
Buah saw palmetto (SP) ini kaya dengan asid-asid lemak  dan fitosterol dan ektraknya  telah menjadi bahan kajian intensif untuk rawatan jangkitan saluran kencing serta beberapa masalah kesihatan yang lain.
Namun , kajian awal SP ke atas  rawatan benign prostatic hyperplasia  atau pembesaran kelenjar prostat begitu memberangsangkan . Perubahan dengan tahap ringan  dan sederhana boleh dilihat  dalam simptom-simptom berkaitan  dan aliran kencing yang diukur. Ujian-ujian lain juga  memperlihatkan perbezaan ketara dengan plasebo.
Berdasarkan ujian ke atas peserta  yang mengambil  320mg ekstrak saw palmetto  sehari, perubahan yang ketara boleh dilihat berbanding plasebo. Dengan ini pengambilan SP ini didapati bermanfaat dalam membantu masalah berkaitaan pembesaran kelenjar prostat. Pengambilannya dianggap sesuai memandangkan ia lebih mesra pengguna dan kurang memberi kesan sampingan seperti sakit kepala.
dalam ujian lain perubahan positif juga dicatatkan selepas pengambilanm selama 90 hari. Ada yang mencatatkan  perubahan positif  sebelum tempoh 2 bulan dan ia dianggap berkesan  dalam meringankan simptom-simptom akibat pembesaran kelenjar prostat. keran keupayaan inilah  saw palmetto digunakan sebagai antara cadangan utama  untuk memperbaiki kesihatan prostat di kalangan ahli urologi   german dan Australia. dalam formulasi terkini untuk kesihatan prostat , SP banyak digabungkan dengan pumpkin seed atau biji labu untuk kesan sinergistik.
Pembesaran kelenjar prostat bukanlah masalah luar biasa di kalangan lelaki dan risikonya bertambah apabila  usia meningkat. Simptom-simptomnya mungkin berbeza  dan pelbagai antara individu, namun simptom umum termasuklah aliran kencing yang lemah, kerapkali merasa desakan untuk kencing , lebih susah untuk memulakan atau menghentikan kencing, air kencing boleh menitis dan beberapa lagi.
Masalah berkaitan kencing tak lawas ini lebih biasa dialami dikalangan lelaki berusia. namun begitu, masalah ini boleh menjurus kepada masalah lain seperti jangkitan buah pinggang serta jangkitan pada pundi dan acute urinary retention (pundi kencing tidak dapat menyingkirkan urin) .

Dalam usaha menjaga kesihatan prostat, memperolehi zat besi yang mencukupi juga dianggap sebagai kriteria penting. Penyerapan zink juga boleh merosot di kalangan mereka yang berusia.  Pengambilan vitamin B pula dicadangkan  khususnya vitamin B6 untuk membantu penyerapan zink. Oleh yang demikian penghidap masalah ini seharusnya mengelak daripada mengambil alkohol kerana ia boleh meningkatkan penyingkiran banyak nutrien penting tubuh termasuk zink dan vitamin B6.
- dipetik dan dipadankan drpd Mingguan Malaysia, 2.1.2011